Начало Бебе и дете Пролетна умора при децата

Пролетна умора при децата

Автор veni

Забелязали ли сте децата ви да страдат от пролетна умора? Наблюдавате ли през пролетните месеци те да стават по-раздразнителни и сънливи, да губят апетита си, да изпитват панически страх без повод или да са ядосани на всичко и всички?

Според психолозите главният виновник за депресиите е рязкото намаляване на хормона серотонин, благодарение на който се чувстваме добре. Изкуственият прием на този хормон, обаче, според специалистите не води до нищо добро, защото според тях най-добре е организмът сам да произведе необходимите му хормони. Затова те съветват да пускаме децата да играят повече навън през пролетта, за да си набавят така липсващите им през зимните месеци ултравиолетови лъчи. Според психолога София Ежева депресията се среща по-често при деца, които са се появили по-рано от определеният им термин.

Как да се отървем от пролетна умора?

Здравословно хранене

Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Всички знаем този съвет, но постоянно го пренебрегваме. Опитайте да дават на детето си по една ябълка на ден.

За закуска давайте макаронени продукти, те дават енергия за целия ден. Съчетани с една ябълка, правят чудеса. Наблегнете и на пълнозърнест хляб, сухи смокини, фасул, които изчистват стомашно-чревния тракт. В същото време намалете количеството на захарни изделия.

Витамините срещу депресията

Можете да се обърнете към личния лекар, който да изпише витамини и минерали специално срещу умората. Обикновено се предписват допълнителен прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.

Почивка

Не натоварвайте детето, много е важно през този период на годината да си почива пълноценно.Слагайте го да спи след обед.И при всеки удобен момент го извеждайте отвън на слънце.