Здравословното хранене при децата

Като всеки добър родител и вие държите детето ви да получава нужните витамини,минерали и други важни хранителни вещества чрез храната .Вижте седемте най-добри храни ,които трябва да присъстват в менюто на бебчо

 

ЛЕЩА:
Тя буквално е "наттъпкана" с протеини и фибри.Да не говорим,че е една от най-евтините храни на пазара.
ИДЕЯ ЗА СЕРВИРАНЕ:Прибавете дафинов лист докато я готвите.Съчетанието е приятно,но не забравяйте да я махнете преди сервиране.Също така е добре да я гарнирате със зеленчуци /каквото имате под ръка/ или ориз.


ЗЕЛЕНИ ЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ:
Те са източник на голямо количество желязо и фолиева киселина

МАНДАРИНИ И ПОРТОКАЛИ:
Високо съдържание на витамин С и антиоксиданти,които са особено важни за детето ви.

БРОКОЛИ:
Това е зеленчук от който може да  набавите фолиева киселина,целулоза и калций.Те са много важни за бебето ви.

ИДЕЯ:Гответе ги на пара.Някои майки дори ги поднасят студени защото по този начин помагат на детето да намали болката от появата на првите зъбки.

БОРОВИНКИ:

Богати на антоцианини, които са полезни за очите на Вашето бебе, мозъка и дори на пикочните пътища.

Сервиране Идея: Гас показва, че това лесно супа боровинка: Смесете 1 чаена чаша боровинки с една четвърт чаша вода в купа,пуснете в микровълновата печка за една минута и оставете да изстине. След това залейте с кисело мляко отгоре.

МЕСО:

Месото е отличен източник на цинк и желязо.

ИДЕЯ:Каквото и месо да готвите,то ще стане още по-вкусно ако му прибавите джинджифил или магданоз.

 

СИНИ СЛИВИ:

Те са богати на фибри и помагат за облекчаване на запека при бебетата и децата.

ИДЕЯ:Направете на малкото пюре от сини сливи,като може да го комбинирате с ябълково пюре и да прибавите ядки .

СЪВЕТ:Ако детето ви е със запек,ви препоръчваме км пюрето да прибавите и една чаена лъж. кърма/в случай,че все още кърмите/

 

 

< Предишна		Следваща >