Трябва ли да се храните като за двама!

Защо бременните жени "жадуват" за определени храни.

Засиленото желание за консумиране на определени храни (например туршия или сладолед) могат да се свържат
с промените в хранителните нужди. Поради хранителните нужди на плода тялото на майката започва да усвоява
веществата по различен начин. Тези промени помагат да се осигури нормалното развитие на плода и да се допълнят
специфичните нужди в периода на лактация, когато се роди бебето.

Трябва ли да се храните като за двама

По време на бременност вие се нуждаете от допълнителни нутриенти, които да осигурят вашето здраве и здравето
на бебето. Това обаче не означава, че трябва да консумирате двойно по-голямо количество храна. Препоръчително
е да увеличите хрантелния прием само с около 300 Ккал. Например, средно голям печен картоф съдържа 120 Ккал,
така че не би следвало режима ви да е коренно различен. Уверете се, че не ограничавате хранителния прием през
бременността, защото се нуждаете от определени количества протеини, витамини, минерали, жизнено необходими за
правилното хранене на плода. Нискокалорийния прием може да доведе до засилено производство на кетони в организма.
Те се съдържат в кръвта и урината на майката и са знак за гладуването на организма и недостига на хранителни
вещества. Увеличеното производство на кетони може да доведе до умствено изоставане на плода/ детето.
                            

< Предишна		Следваща >