Вегетарианство и бременност.Съвместими ли са?

Ако си вегетарианка поначало,нещата изглеждат по-лесни.Но ако ти е хрумнало да спреш месото/а още по-лошо-всички животински храни/,когато си забременяла,трябва да внимаваш повече.Няма как да не те загризе съмнението:"Изложено ли е на риск бебето ми,ако не приемам храни от животински произход?"

По принцип винаги трябва са се има впредвид,че по време на бременност нуждите на организма от продукти
с висока хранителна стойност значително нарастват.Той жадува особено за храни,богати на протеини и витамини.
С други думи,ако не си убедена,че ще успяваш да набавяш здравословното количество белтъчини и витамини,които са
гаранция за нормалното развитие на плода,по-добре е да спреш само месото.Продължавай да консумираш продукти от животински произход.
Освен това промяната на хранителните навици не е препоръчително да става в началото на бременността,защото
ако се откажеш от месото и рибата изведнъж,без предварителна подготовка,организмът ще започне да изхвърля токсините,
натрупани в него през годините.Този процес на пречистване би могъл да е опасен за детето и да ти
създаде допълнителни проблеми като главоболие или гадене.Идеалното решение е подготовката за вегетарианска
бременност да стане постепенно.Хранителен режим,изключващ само консумация на месо,е препоръчително да започнеш
няколко месеца преди зачеването/ако детето е планирано/.

< Предишна		Следваща >