Липсата на сън изостря чувството на глад

Хората, които се опитват да поддържат теглото си, трябва да спят достатъчно. До това заключение  стигнали френски учени, които открили, че липсата на сън изостря глада, съобщава Ройтерс.

Изследването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, разкрива, че намаляването на времето, прекарано в сън, е един от външните фактори, които оказват негативен ефект на затлъстяването.

Предишни проучвания показват връзката между съня и излишните килограми, но досега никой не е изследвал какво става с хранителните навици на хората с нормално тегло.

12 здрави мъже били подложени на експеримент, който включвал промяна на продължителността на съня. Те можели да консумират колкото храна искат в зависимост от апетита.

Когато мъжете спели най-кратко,  консумирали 22% повече калории, като количеството на храната било повече на закуска и на вечеря, но не и на обяд.

Според учените тази зависимост се дължи на природен инстинкт, който кара организма да си набавя повече хранителни запаси.

Actualno.com

Коментари

Добавяне на нов

Коментирай
Име:
Email:
Заглавие:
Please input the anti-spam code that you can read in the image.

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."