Начало За мама "Дни на разтоварване"-диетата с която ще свалите излишните килца след раждане.

"Дни на разтоварване"-диетата с която ще свалите излишните килца след раждане.

Автор Iordani

Тази диета е базирана на така наречените "дни на разтоварване". Ефективността й се крие в това,че през целия ден се ядат само едни и същи храни,т.е ден на месото,ден на млякото,ден на зеленчуците или на плодовете и ден на тлъстините.Първите дни са с най -тежките и калорични храни,а в края задължително са най-леките- плодове и зеленчуци.Докато трае диетата трябва да се избягва хляб.Ако искате още по-добър резултат,съчетайте хранителният режим с гимнастика или фитнес.

Предупреждение:Диетата е забранена за майки,които кърмят.

МЕСНИЯТ ДЕН включва 360-500г. варено нетлъсто месо,разделено на 4 порции.Към месото се добавя гарнитура от варени или пресни зеленчуци.Разрешават се за целият ден 2 чаши кафе с не повече от 50гр. мляко или 2 чаши чай.Тази диета дава средно по 850 калории за деня.

ДЕН С ИЗВАРА:600г. извара се разделя на 4 порции.Освен нея за деня Ви се полагат и 60гр. сметана,50гр. мляко и чаша кафе със захарин/чай/.

МЛЕЧЕН ДЕН:1 литър прясно или 900гр. кисело мляко се разделя на осем порции и се пие през целият ден.

ЯБЪЛЧЕН ДЕН:2кг. ябълки се разделят на 6 порции и това е дажбата ви за деня.

ЗЕЛЕНЧУКОВО-ПЛОДОВ ДЕН:Кило плодове или зеленчуци по избор/при плодовете да се избягва гроздето/ за целия ден на порции колкото вие искате.